芹菜拌花生米的功效与作用（芹菜拌花生米咋做）_功效和作用

芹菜花生米危害

芹菜花生米一起吃不会有影响的，相反花生拌芹菜有健脑作用。

没有副作用，凉拌芹菜、花生米对便秘清理肠胃有很大的帮助，如果是肠胃不好的人，可能吃多了易导致腹泻副作用。芹菜与花生米一起凉拌吃的功效是可以补钙。

但是，芹菜中丰富的膳食纤维、花生中丰富的蛋白质，这两者相对来说都是比较难消化的成分，若过量食用可能会导致膳食纤维及蛋白质摄入过多，加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状。

芹菜会将蚬、蛤、毛蚶、蟹中的维生素B1全部破坏。芹菜与甲鱼。同吃会中毒，与菊花同食会引起呕吐，与鸡肉同食会伤元气。芹菜与醋同食会损伤牙齿，与鱼肉同食会脱水，与黄豆同食会降低铁的吸收。

因为容易影响对其营养素的吸收，降低其营养价值。三高人士饮食不宜过重口味，吃芹菜的时候应尽量避免高油高温过久的方式，以免上火、消化不良不舒服。所以芹菜汁是上好的选择。

芹菜煮花生米不能减肥，这两种食物没有减肥的作用。[芹菜花生]是一道家常菜肴，对肝脏有好处原料；芹菜50克，花生仁100克。调料：盐、花椒粉、味精、香油各适量。

1、芹菜花生胡萝卜西兰花可以一起吃凉拌芹菜花生米胡萝卜简单的一款家常小凉菜，清凉爽口！早餐下粥，晚餐下饭。

2、所以说，经常吃花生拌芹菜，是可以起到健脑功效的。如果你对花生拌芹菜感兴趣，可在日常饮食中，经常给自己制作一份花生拌芹菜。好吃又有营养的`菜肴有很多，了解食物营养，会让你制作出更有营养的美食来。

3、有些人为了口感脆香，所以常会把花生米炒香和芹菜拌在一起吃。其实水煮花生米益处多，首先它能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃。

4、锅中放油，将准备好的花生米倒入锅中。用中火快炒，至花生米响后，稍一会儿即可关火。锅中放调料，煮开即可，吃时，将花生米，加入汁，香菜切末，搅拌在一起即可。

1、养血补虚芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

2、煮花生的时候可以同时烧一壶开水，把芹菜摘好洗净，然后切段儿，放入盆内。把烧好的开水浇在芹菜上，等一分钟，沥出热水，芹菜过一下凉水，稍稍挤出芹菜里多余的水。捞出花生豆，放入盆里，加生抽，蚝油，胡椒粉。

3、将煮熟的花生米，凉凉，倒入腌好的芹菜段的碗中。加入精盐，味精，白糖，辣椒粉。将所有材料搅拌均匀即可。吃芹菜对人的身体有许多好处：清热解毒常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。

1、没有副作用，凉拌芹菜、花生米对便秘清理肠胃有很大的帮助，如果是肠胃不好的人，可能吃多了易导致腹泻副作用。芹菜与花生米一起凉拌吃的功效是可以补钙。

2、常吃花生拌芹菜可有效改善脑血管循环，延缓脑功能衰退，并增强免疫力。芹菜拌花生饮食禁忌芹菜性凉质滑，因脾胃虚寒、大便稀薄者不宜多食，并且芹菜有降血压作用，所以血压偏低者应注意慎食。

3、经常吃的家常凉拌菜，芹菜具有清热、平肝、明目、降压等作用，花生具有止血、润肺、和胃、润肤作用，常吃花生拌芹菜可帮助改善脑血管循环，延缓脑功能的衰退，并能增强免疫力。

4、芹菜与花生米一起凉拌吃的功效是可以补钙。不少家庭吃芹菜时只吃茎不吃叶，其实芹菜的叶子比茎更有营养，而且芹菜叶是不错的凉拌菜肴。南京中医药大学养生康复教研室主任郭海英介绍。

主料：芹菜500g、胡萝卜200g、花生米150g。配料：油适、盐适、料酒适量、花椒适量、大料适量。花生米泡十分钟。芹菜，洗净，切段。黄花菜，用热水泡发。胡萝卜切丁。

将花生米提前泡好，芹菜洗净去叶子切段，胡萝卜洗净切丁。锅中放水，水开后放入芹菜段焯水。焯好水的芹菜捞出放到凉水中。锅中放水，水开后放入胡萝卜焯水.焯好水的胡萝卜捞出放到凉水中。

，花生米洗净。锅里放适量水，放入调料1和花生米煮熟！多放点盐，花生才容易入味！大火煮开转小火（花生口感自己定，喜欢硬点就煮时间短点）！2，煮花生米的同时，把胡萝卜和芹菜洗净切丁或切段备用。

花生米拌芹菜胡萝卜的做法把芹菜和胡萝卜洗净备用。花生米洗净入锅，锅中加适量的水和盐，大火煮二十分钟左右。芹菜和胡萝卜切丁，加入盐、味精、酱油、十三香，抓匀入味。花生米煮好晾凉。

花生和青菜是可以一起吃的，比如花生芹菜，芹菜具有清热、平肝、明目和降血压的作用。花生具有止血、润肺、和胃、降低血压、降低胆固醇等作用。两者搭配食用，常食可改善脑血管循环、延缓衰老。

花生和蔬菜当然一起吃。营养丰富，含蛋白质氨基酸矿物质钙铁膳食纤维维生素维生素维生素等微量元素，对健康特别益。，吃得放心。

菠菜与花生米可以同吃。菠菜与花生不存在食物相克。花生食物相克花生+蕨菜：蕨菜又名拳头菜，营养丰富，食用价值高，但是结合花生一同食用会导致营养价值降低。

菠菜：不宜与豆腐同吃，因为豆腐中的钙易与菠菜里的草酸结合，形成不易消化吸收的草酸钙，常吃者会缺钙；不可与韭菜同吃。

因为纤维素与草酸均会影响人体对上述食物中铁的吸收。菠菜不能黄豆同吃。若与黄豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。菠菜不能与钙片同吃。